Marxa nòrdica
Resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri
QUÈ FEM I COM ENS ORGANITZEM?
La “Marxa Nòrdica” és un exercici aeròbic integral que treballa simultàniament la resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri. És graduable en intensitat per a cada persona, edat, condició física prèvia i objectiu. A més millora la postura i es practica a l’aire lliure en contacte amb la natura.
Horaris
Grup Matins: de 08:30 a 10:30h dimarts i dijous.
Grup Migdia: de 15:15 a 17:15h dimarts i dijous.
Grup Tarda: de 17:00 a 19:00h dilluns, dimarts, dijous i divendres.
Grup Vespre: de 19:00 a 21:00h dimarts, dijous i divendres.
Extraescolars (de 9 a 12 anys): de 17.00 a 18:00h dimecres i divendres al parc Central i Parc de Puigcornet
Marxa Xics (de 5 a 8 anys): dissabtes de 16:00 a 17:00h al parc Central (jocs amb molta marxa)
Grup Salut: dimarts i dijous de 10:30 a 12:00, per les persones que no volen massa pujades i van més suau.
Grup Joves Competició (+de 12 anys): dilluns i dimecres de 18:30 a 20:30 h.
Preus
1 dia setmana: 25€/mes
2 dies setmana: 40€/mes*
3 dies setmana: 50€/mes*
Grup salut: 30€/mes
Marxa Xics: 20€/mes
Extraescolar: 30€/mes
Joves: 40€/mes
*Inclosa la sortida dels diumenges (cada 2 mesos)
BENEFICIS DE LA MARXA NÒRDICA
- Exercita el 90% de la musculatura del cos (tren superior i inferior).
- Suposa un consum important de calories, superior a caminar o córrer lleugerament.
- Minimitza l’impacte en articulacions, millora la postura i l’alineament vertebral.
- Una activitat perfecta per a qualsevol edat i condició física, ja que s’adapta en intensitat a la persona. S’aconsella a pacients cardiològics, oncològics i en persones grans disminueix el risc de caigudes i retarda l’envelliment.
- Redueix l’estrès. Es practica a l’aire lliure, en contacte amb la natura o en parcs, i normalment en grup, fet que suposa l’oportunitat de relacionar-se i socialitzar-se.
- És una activitat enormement variada, divertida i fàcil d’aprendre, el que sol provocar que ens enganxem a ella immediatament.
Responsable de la secció
Per més informació disposeu del telèfon del club o podeu venir a veure’ns a la nostra seu i us posem al dia del nostre funcionament, sortides, etc.
Apassionats per la muntanya