MARXA NÒRDICA
La “Marxa Nòrdica” és un exercici aeròbic integral que treballa simultàniament la resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri. És graduable en intensitat per a cada persona, edat, condició física prèvia i objectiu. A més millora la postura i es practica a l’aire lliure en contacte amb la natura.
Quins són els seus beneficis?
- Exercita el 90% de la musculatura del cos (tren superior i inferior).
- Suposa un consum important de calories, superior a caminar o córrer lleugerament.
- Minimitza l’impacte en articulacions, millora la postura i l’alineament vertebral.
- Una activitat perfecta per a qualsevol edat i condició física, ja que s’adapta en intensitat a la persona. S’aconsella a pacients cardiològics, oncològics i en persones grans disminueix el risc de caigudes i retarda l’envelliment.
- Redueix l’estrès. Es practica a l’aire lliure, en contacte amb la natura o en parcs, i normalment en grup, fet que suposa l’oportunitat de relacionar-se i socialitzar-se.
- És una activitat enormement variada, divertida i fàcil d’aprendre, el que sol provocar que ens enganxem a ella immediatament.


Informació nordic walking
Horaris
Dies: Dimarts, dijous i divendres
Horari: 19:00 – 20:30
Dia: Dissabte
Horari: 09:00-11:00
Dia: Diumenge (Nivell Alt!)
Horari: depèn de l’activitat
Curset Iniciació
Dissabte de 17:00 a 20:00
Preus socis UECANOIA
Un dia: 15€/mes
Dos dies: 30€/mes
Tres dies: 45€/mes
Dissabtes: 20€/mes
Diumenges (Nivell Alt!)
1 dia al mes: 15€/mes
Curs iniciació: 0€
(obligatori per no iniciats)
Grup competició: 50 € (entrenaments personalitzats amb seguiment individual)
Preus NO socis
Un dia: 20€/mes
Dos dies: 35€/mes
Tres dies: 50€/mes
Dissabtes: 25€/mes
Diumenges (Nivell Alt!)
1 dia al mes: 15€/mes
Curs iniciació: 20€
(obligatori per no iniciats)