skip to Main Content

MARXA NÒRDICA

La “Marxa Nòrdica” és un exercici aeròbic integral que treballa simultàniament la resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri. És graduable en intensitat per a cada persona, edat, condició física prèvia i objectiu. A més millora la postura i es practica a l’aire lliure en contacte amb la natura.

Quins són els seus beneficis?

  1. Exercita el 90% de la musculatura del cos (tren superior i inferior).
  2. Suposa un consum important de calories, superior a caminar o córrer lleugerament.
  3. Minimitza l’impacte en articulacions, millora la postura i l’alineament vertebral.
  4. Una activitat perfecta per a qualsevol edat i condició física, ja que s’adapta en intensitat a la persona. S’aconsella a pacients cardiològics, oncològics i en persones grans disminueix el risc de caigudes i retarda l’envelliment.
  5. Redueix l’estrès. Es practica a l’aire lliure, en contacte amb la natura o en parcs, i normalment en grup, fet que suposa l’oportunitat de relacionar-se i socialitzar-se.
  6. És una activitat enormement variada, divertida i fàcil d’aprendre, el que sol provocar que ens enganxem a ella immediatament.
musculatura nordic walking uecanoia
Marxa nòrdica UECANOIA

Informació nordic walking

Horaris

Dies: Dilluns, dimarts, dimecres, dijous i divendres
Horari: 09:15 – 10:45, 17:30 – 19:00

Dia: Dissabte (Nivell Iniciació)
Horari: 09:00

Dia: Diumenge (Nivell Alt!)
Horari: 09:00

Curset Iniciació
Divendres o dissabte de 17:30 a 20:30

Preus socis UECANOIA

Dilluns i dimecres: 30€/mes
Dimarts i dijous: 30€/mes
Dilluns, dimecres i divendres: 40€/mes

Dissabtes (Nivell Iniciació)
1 dia al mes: 12€/mes
4 dies al mes: 40€/mes

Diumenges (Nivell Alt!)
1 dia al mes: 12€/mes
4 dies al mes: 40€/mes

Curs iniciació: 35€
(obligatori per no iniciats)

marxa nòrdica UECANOIA
Back To Top
×Close search
Search