MARXA NÒRDICA

La “Marxa Nòrdica” és un exercici aeròbic integral que treballa simultàniament la resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri. És graduable en intensitat per a cada persona, edat, condició física prèvia i objectiu. A més millora la postura i es practica a l’aire lliure en contacte amb la natura.

Quins són els seus beneficis?

1. Exercita el 90% de la musculatura del cos (tren superior i inferior).
2. Suposa un consum important de calories, superior a caminar o córrer lleugerament.
3. Minimitza l’impacte en articulacions, millora la postura i l’alineament vertebral.
4. Una activitat perfecta per a qualsevol edat i condició física, ja que s’adapta en intensitat a la persona. S’aconsella a pacients cardiològics, oncològics i en persones grans disminueix el risc de caigudes i retarda l’envelliment.
5. Redueix l’estrès. Es practica a l’aire lliure, en contacte amb la natura o en parcs, i normalment en grup, fet que suposa l’oportunitat de relacionar-se i socialitzar-se.
6. És una activitat enormement variada, divertida i fàcil d’aprendre, el que sol provocar que ens enganxem a ella immediatament.