Marxa nòrdica
Resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri
QUÈ FEM I COM ENS ORGANITZEM?
La “Marxa Nòrdica” és un exercici aeròbic integral que treballa simultàniament la resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri. És graduable en intensitat per a cada persona, edat, condició física prèvia i objectiu. A més millora la postura i es practica a l’aire lliure en contacte amb la natura.
Horaris
Dies: Dilluns, dimarts, dimecres, dijous i divendres
Horari: 11:30 – 13:00, 17:15 – 18:45, 19:00 – 20:30
Dia: Dissabte
Horari: 09:00-12:30
Dia: Diumenge (Nivell Alt!)
Horari: 09:00-12:30
Curset Iniciació
Dissabte de 17:00 a 20:00
Preus socis UECANOIA
Dilluns i dimecres: 30€/mes
Dimarts i dijous: 30€/mes
Dilluns, dimecres i divendres: 45€/mes
Dissabtes (Nivell Iniciació)
1 dia al mes: 12€/mes
4 dies al mes: 40€/mes
Diumenges (Nivell Alt!)
1 dia al mes: 12€/mes
4 dies al mes: 40€/mes
Curs iniciació: 20€
(obligatori per no iniciats)
BENEFICIS DE LA MARXA NÒRDICA
- Exercita el 90% de la musculatura del cos (tren superior i inferior).
- Suposa un consum important de calories, superior a caminar o córrer lleugerament.
- Minimitza l’impacte en articulacions, millora la postura i l’alineament vertebral.
- Una activitat perfecta per a qualsevol edat i condició física, ja que s’adapta en intensitat a la persona. S’aconsella a pacients cardiològics, oncològics i en persones grans disminueix el risc de caigudes i retarda l’envelliment.
- Redueix l’estrès. Es practica a l’aire lliure, en contacte amb la natura o en parcs, i normalment en grup, fet que suposa l’oportunitat de relacionar-se i socialitzar-se.
- És una activitat enormement variada, divertida i fàcil d’aprendre, el que sol provocar que ens enganxem a ella immediatament.
Responsable de la secció
Per més informació disposeu del telèfon del club o podeu venir a veure’ns a la nostra seu i us posem al dia del nostre funcionament, sortides, etc.
Apassionats per la muntanya