skip to Main Content

MARXA NÒRDICA

La “Marxa Nòrdica” és un exercici aeròbic integral que treballa simultàniament la resistència, força, flexibilitat, coordinació i equilibri. És graduable en intensitat per a cada persona, edat, condició física prèvia i objectiu. A més millora la postura i es practica a l’aire lliure en contacte amb la natura.

Quins són els seus beneficis?

  1. Exercita el 90% de la musculatura del cos (tren superior i inferior).
  2. Suposa un consum important de calories, superior a caminar o córrer lleugerament.
  3. Minimitza l’impacte en articulacions, millora la postura i l’alineament vertebral.
  4. Una activitat perfecta per a qualsevol edat i condició física, ja que s’adapta en intensitat a la persona. S’aconsella a pacients cardiològics, oncològics i en persones grans disminueix el risc de caigudes i retarda l’envelliment.
  5. Redueix l’estrès. Es practica a l’aire lliure, en contacte amb la natura o en parcs, i normalment en grup, fet que suposa l’oportunitat de relacionar-se i socialitzar-se.
  6. És una activitat enormement variada, divertida i fàcil d’aprendre, el que sol provocar que ens enganxem a ella immediatament.
musculatura nordic walking uecanoia
Marxa nòrdica UECANOIA

Informació nordic walking

Horaris

Dies: Dimarts, dijous i divendres
Horari: 19:00 – 20:30

Dia: Dissabte
Horari: 09:00-11:00

Dia: Diumenge (Nivell Alt!)
Horari: depèn de l’activitat

Curset Iniciació
Dissabte de 17:00 a 20:00

Preus socis UECANOIA

Un dia: 15€/mes
Dos dies: 30€/mes
Tres dies: 45€/mes

Dissabtes: 20€/mes

Diumenges (Nivell Alt!)
1 dia al mes: 15€/mes

Curs iniciació: 0€
(obligatori per no iniciats)

Grup competició: 50 € (entrenaments personalitzats amb seguiment individual)

Preus NO socis

Un dia: 20€/mes
Dos dies: 35€/mes
Tres dies: 50€/mes

Dissabtes: 25€/mes

Diumenges (Nivell Alt!)
1 dia al mes: 15€/mes

Curs iniciació: 20€
(obligatori per no iniciats)

Back To Top
×Close search
Search